Опубликовано: 24.11.2022, 10:20

Для молодёжи 😊

🤓 Примерно в 90% случаев появление избыточного веса связано с пищевыми привычками человека.

🔔 Некоторые причины увеличения веса у молодежи:

🔸 Малоподвижный образ жизни. Подавляющее большинство современной молодежи живому общению, танцам, туристическим походам, спортивным играм предпочитают долгое сидение за компьютером и в телефоне.

🔸 Нездоровое питание. Всеми любимый фаст-фуд включает в себя транс-жиры, синтетические добавки, легкоусваиваемые углеводы. Физиологическая ценность этих компонентов не то чтобы минимальна – НУЛЕВАЯ.

🔸 Ускорение ритма жизни. Вечно спешащие куда-то подростки не успевают даже нормально покушать. А ведь принятие пищи должно быть регулярным и неторопливым.

🔸 Стрессы, нарушения режима сна и отдыха. Молодые люди могут испытывать нервный стресс и сильные переживания даже там, где для этого нет объективных причин. Характерны частые нарушения режима сна, в частности – недосыпание.

Берегите себя, питайтесь правильно и сбалансированно!🌿