Главное меню

Записаться на прием

Взрослое отделение Детское отделение Амбулатория с. Мысхако

Новости

Уважаемые пациенты! Все вопросы о COVID-19 вы можете задать по телефону горячей линии 8(960)477 41 03

Как питаться на работе

вапрошгеднгщдаолавеоео.jpg

Хорошему аппетиту, лучшему пищеварению и усвоению пищи способствуют режим питания.

Рекомендуемые правила режима рационального питания:

  • трех-четырехразовое питание;
  • перерыв между завтраком и обедом, обедом и ужином должен составлять 3–4 часов;
  • прием пищи должен осуществляться в одно и тоже время.
  • нельзя торопиться во время еды. Продолжительность еды во время обеда должна быть не менее 30 минут;
  • прием пищи должен происходить в уютной обстановке, за хорошо сервированным столом;
  • следует тщательно и неторопливо пережевывать пищу;
  • последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5–2 часа до сна;
  • не следует читать во время еды, смотреть телевизор и проверять социальные сети.

Рекомендуемое распределение энергетической ценности рациона при четырехразовом питании (работа в первую смену): завтрак — 25 %, второй завтрак — 20 %, обед — 35 %, ужин — 20 % .

При работе во вторую смену: завтрак — 25 %, обед — 35 %, полдник — 20 %, поздний ужин — 15–20 %.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

лджзшэррапасмок875к.jpg

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.

Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву. 

Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога.

Подкатегории