версия для слабовидящих
Call-центр: 8(8617) 67-49-56
г. Новороссийск, пр. Ленина, д. 46
Уважаемые пациенты! Все вопросы о COVID-19 вы можете задать по телефону горячей линии 8(960)477 41 03
Неделя отказа от вредных привычек
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков являются самыми опасными привычками и приносят огромный вред всему обществу.
Как избавиться от вредных привычек?
Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.
Алкоголь и курение нас расслабляют и помогают забыться, горы мусора вокруг и несобранность происходят от лени и нежелания что-либо сделать, и даже проблемы с карьерой можно назвать следствием привычки мыслить негативно. Иными словами, влияние вредных привычек на нашу жизнь огромно. Они не только делают нас иными, но и могут серьёзно сказаться на нашем будущем поколении. Искоренение вредных привычек следует начать с их осознания. Проблемой большинства людей является именно то, что они не видят вреда в своих действиях. Они грызут ногти, ковыряют в носу, мерно отстукивают ритм ногами, хрустят пальцами и т. д. Но, к счастью есть несколько эффективных методов решения вопроса как победить вредные привычки.
Главное, подойти к этому очень серьезно:
- Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течение дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.
- Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.
- Когда начнёт ощущаться дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.
- Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.
- Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ !
Скажем вейпам нет!
Думаете, что электронки безопаснее обычных сигарет? Это не так — они также содержат токсичные вещества, которые могут стать причиной развития рака и других заболеваний.
❓Как работают вейпы?
Они состоят из аккумулятора, картриджа для специальной жидкости и устройства, которое нагревает её и превращает в пар. Именно его и вдыхают курильщики. Жидкость бывает двух видов — с солевым никотином и без него.
Если нет никотина, то нет и вреда? Увы, в составе жидкости много других токсичных веществ. Среди них формальдегид, ацетальдегид, диэтиленгликоль и другие, провоцирующие развитие рака, бесплодия, серьёзных заболеваний сердца и мозга.
❗️Ещё одна опасность вейпов — привыкание. Люди начинают чаще курить электронные сигареты, ошибочно считая, что они менее вредны для организма.
🚭Лучше всего отказаться от курения вовсе.
Присоединяйтесь к проекту «Давай бросать», который работает благодаря нацпроекту «Демография». Сообщество объединило людей со всей страны — они лучше всех понимают, через что проходит каждый из них, готовы делиться советами и подставить дружеское плечо!
Сообщи где торгуют смертью
С 13 марта 2023 года на территории муниципального образования город Новороссийск запланировано проведение 1-го этапа Всероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью», который будет проводиться в период с 13 марта 2023 года по 24 марта 2023 года.
Запланированные в рамках этой акции мероприятия направлены на привлечение общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков, а также на сбор и проверку оперативно-значимой информации, поступающей от жителей региона, оказание квалифицированной помощи и консультирование по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых лиц.
Сообщить информацию о фактах совершения преступлений в сфере незаконного оборота наркотиков, задать вопросы по профилактике наркомании, лечению и реабилитации наркозависимых можно по следующим номерам телефонов:
Антинаркотическая комиссия МО г. Новороссийск – 8(8617) 61-17-24
Управление МВД России по г. Новороссийску - 8(8617) 60-55-10
Дежурная часть ОМВД по г. Новороссийск - 8(8617)21-33-65 НФ ГБУЗ «Наркологический диспансер»- 8(8617) 22-35-96
