Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №5
г. Новороссийска

министерства здравоохранения Краснодарского края

ЗОЖ для детей

Здоровое питание школьников 1

Советы по отказу от курению

Советы по отказу от курения

 Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз.

Марк Твен

Несколько практических советов, если Вы хотите бросить курить самостоятельно

1. Осознайте проблему

В глубине души Вы знаете, что до того, как попасть в зависимость от курения, у Вас не было ни малейшей необходимости курить. Большинство из курильщиков могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им пришлось основательно потрудиться, прежде чем они пристрастились к курению. При этом Вы понимаете, что некурящие не только ничего не теряют, но и живут полноценной жизнью, наслаждаясь каждым моментом жизни, не оглядываясь постоянно в поисках места и времени, чтобы утолить свой никотиновый голод.

Подумайте, чем Вы пожертвовали (здоровьем, энергией, уверенностью, самоуважением, свободой и т.д.)… А что приобрели?

2. Обдумайте цель

Для чего Вам необходимо отказаться от курения? Помните: мотивация должна быть внутренняя и положительная. Примеры целей — иметь престижную работу или привлекательную внешность, родить здорового ребёнка, быть примером для своих детей…

3. Примите решение

Решение окончательно и бесповоротно избавиться от этой вред­ной и, на самом деле, опасной зависимости! Психологический настрой, сопровождающий принятие данного решения, должен быть позитивным. Это должно быть ощущение радости и удовлетворения. Вы сбрасываете оковы никотинового рабства!

4. Подготовьтесь к изменениям

Вооружившись новой целью, начните подготовку к изменениям, которые помогут Вам разорвать эмоциональные, условные связи с табаком, сформировавшиеся за годы курения. Научите себя жить по-новому!

Таблица 2

Примеры способов эффективного выхода из ситуаций высокого риска

Подумайте об использовании лекарственных средств для лечения табачной зависимости.

Большинство курильщиков боятся появления симптомов отмены — неприятных ощущений, появляющихся при резком прекращении курения (желание закурить, раздражительность, сонливость и т.д.). Медикаментозные препараты снижают тяжесть симптомов отмены и повышают шансы на успех. Вероятность появления симптомов отмены и их выраженность напрямую зависят от степени Вашей никотиновой зависимости.

Вы можете найти единомышленников и советы по отказу от курения на специализированных сайтах (например, https://бросаемкурить.рф/, www.takzdorovo.ru/31may/) или подобрать мобильные приложения для желающих бросить курить. Они делятся на три группы:

• Нацеленные на поощрение — курильщик получает различные виртуальные вознаграждения за то, что он не курит час, два, сутки, месяц.
• Направленные на запугивание курильщика — демонстрация ему, например, видео с последствиями курения.
• Использующие гипноз или эффект 25 кадра.

5. Действуйте

• Выберите день, в который вы бросите курить.
• Со дня отказа от курения — ни одной затяжки!
• Не допускайте курения в своей машине и в доме.
• Обеспечьте себе поддержку окружающих.
• Найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить.
• Ищите положительные моменты в новом образе жизни.
• Хвалите себя, награждайте материально за первые сутки без табака, неделю, месяц.
• Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту.

Таким образом, отказаться от табакокурения возможно, главное иметь свою цель (внутреннюю положительную мотивацию), хорошо подготовиться к началу отказа от курения, в частности выявить ситуации высокого риска и спланировать эффективные способы выхода из них, найти поддержку среди своего окружения или/и у специалистов.

Вейпы и айкос опасный тренд

Многие считают, что электронные сигареты — безобидное модное развлечение. Но системы парения и нагревания табака (например, juul или айкос) отнюдь не безопасны: они могут привести к еще более серьезным осложнениям со здоровьем, чем курение обычных сигарет. И дело здесь не столько в доказанном вреде табака, сколько в конструкции самих электронных устройств, а также веществ, входящих в состав смеси для вейпов.

Вейпы и айкос — приспособления для курения, которым отдают предпочтение в основном молодые люди. Даже среди школьников становится модным курение именно электронных сигарет. Такая популярность обусловлена определенным «антуражем»: клубы ароматного дыма при парении вейпов, специальные устройства, которые воспринимаются как стильный и уникальный аксессуар, возможность курить практически в любом месте и, конечно, агрессивная реклама и продвижение этих продуктов. Все это делает вейпы и айкосы привлекательными для молодежи. Однако за красивой картинкой, как часто бывает, скрывается не очень-то и приглядная сущность.

Никотин, металлы, соли, ароматизаторы — что вдыхают вейперы?

В состав 95 % смесей для вейпов входит никотин. Его содержание отнюдь не меньше, а иногда даже больше, чем в сигарете. Никотин синтетический, в айкосе его частенько добавляют к табаку, и вдыхание такого никотина с помощью электронных устройств приводит к еще более жестким негативным последствиям, чем при обычном табакокурении: в первую очередь к быстрой зависимости, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, бесплодию, когнитивным расстройствам у детей, злокачественным новообразованиям и т. д. Таким образом, риск развития этих заболеваний остается высоким как для курильщиков обычных сигарет, так и для поклонников вейпов.

Электронные сигареты отличаются и способом производства и доставки дыма. Так, при использовании вейпов идет нагревание специальной смеси, а в айкос — нагревание табака (правда, при температуре нагревания элемента 350° это такое же горение), отчего и образуются аэрозоли для вдыхания. И здесь кроется второй опасный момент — в организм человека попадают частицы вредных металлов, из которых состоит нагревательный элемент. Как отмечено в исследованиях ученых из Университета штата Огайо, продукты распада вейпов и электронных сигарет являются сверхмелкими (примерно 2,5 микрон) частицами, которые с легкостью проникают в составе аэрозолей в ткани легких, в кровеносную систему и ткани сердца. Некоторые из этих металлов накапливаются в организме, провоцируя ряд тяжелых состояний и заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.

Состав смеси для электронных гаджетов — еще одна тема для глубоких исследований, которые уже активно ведутся в научных институтах США, Европы, Австралии. На данный момент ученые не пришли к единому мнению о влиянии веществ, входящих в состав смеси для курения. Связано это с тем, что многие производители не пишут точного состава смесей, что затрудняет исследования. Однако с тем, что часть веществ из этих смесей оказывают исключительно негативное воздействие, согласно практически все научное сообщество. Так, сотрудникам Университета Тасмании удалось доказать, что соли различных металлов и ароматические вещества, которые содержатся в каждой курительной смеси, приводят к воспалительным процессам в стенках сосудов, атеросклерозу, а также к поражению тканей легких.

Соли различных металлов и ароматические вещества, которые содержатся в каждой курительной смеси, приводят к воспалительным процессам в стенках сосудов, атеросклерозу, а также к поражению тканей легких.

Неделя отказа от табака

По данным официальной статистики, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Регистрация рождения

Детское отделение получило медицинское диагностическое оборудование

В 2018-2019 году детское отделение ГБУЗ « ГП № 5 г. Новороссийска» МЗ КК, получило медицинское диагностическое оборудование по национальному проекту «Здравоохранение». Было поставлено следующие оборудование : для офтальмологического кабинета

1)Анализатор определения границ, дефектов поля зрения

2) Тонометр  компьютеризированный бесконтактный

3)Камера медицинская цифровая  Optomed Smart

4)Афторефрактометр AXIS

Для риноларингологического кабинета:                                                                  1)Лор – установка Mobile NET- 1100

Для Эндоскопического кабинета:

1) фиброскоп « Пентакс»

2)Видеоэндоскопическая стойка(комплект)

Для рентгенологического кабинета:

• Цифровой рентгеновский аппарат.

За время работы проведено 25320 офтальмологических обследований, у 3,27% от обследованных детей выявлены заболевания глаз. Дети получили лечение в ГБУЗ « ГП № 5 г. Новороссийска» МЗ КК, дети с тяжелой патологией были направлены в ГБУЗ «ДККБ» МЗ КК г. Краснодара, где им была оказана необходимая медицинская помощь.

Риноларингологических процедур было проведено за это время 3900.

В эндоскопическом кабинете проведено 723 обследования, при которых у 5,63% детей была выявлена и подтверждена патология дыхательной и пищеварительной системы.

Цифровой рентгеновский аппарат работает с 2 смены, за время работы проведено 29368 исследований.

Мы продолжаем проводить обследования детям на данном медицинском оборудовании для раннего выявления различной патологии, для назначения своевременного лечения и взятия на Диспансерный учет детей с выявленной патологией.

Вакцинация: нужно ли делать прививки?

Вакцинация имеет большое значение в здоровье не только отдельно взятого человека или семьи, но и человечества. Если населению прекратят делать прививки, эпидемии начнут возвращаться. Оспа — это единственная болезнь, от которой более не нужно прививаться, поскольку она полностью уничтожена. Все остальные болезни все еще живы в разных частях света. Если мы не будем проходить вакцинацию, все болезни найдут способы распространиться по миру. Когда это произойдет, начнутся эпидемии, как это было в прошлом.

Большинство вакцин — это ослабленная форма вызывающих заболевание микроорганизмов, которые вводятся в виде инъекции. Организм определяет инородные тела (антигены) и вырабатывает антитела для борьбы с ними. Эти антитела остаются в организме на длительный период времени. Во многих случаях — на всю оставшуюся жизнь. Если впоследствии вы вновь столкнетесь с болезнью, организм вновь поборет инфекцию и обновит иммунитет, причем произойдет это без видимых симптомов. Следовательно, такой вид защиты даже не предполагает недомогания. [5] Существуют инфекции, которые не несут серьезной опасности для здоровья человека. Но есть и такие, которые приводят к серьезным последствиям, вплоть до смерти. А значит, очень важно защитить общество от них. Вакцинация необходима практически всем, новорожденным, детям, взрослым, пожилыми людям. Сегодня существует график иммунизации, в котором прописаны прививки для каждого человека и возраст, в котором они ставятся. Большинство прививок делаются в детском возрасте и уже к 6 годам здоровый ребенок должен получить порядка 14 вакцин.

Специалисты здравоохранения едины во мнении, что иммунизация необходима для предотвращения распространения заразных болезней. Вакцинация особенно важна для представителей групп риска, в частности, маленьких детей и пожилых людей. Информацию о графиках иммунизации, рекомендациях и конкретных вакцинах можно получить у врача. Национальный календарь профилактических прививок — это перечень применяемых вакцин. Число вакцин, предназначенных для профилактики инфекционных заболеваний, увеличивается. Это дает возможность расширять национальные календари вакцинации и совершенствовать защиту здоровья человека. Комбинированные вакцины являются одним из очевидных и эффективных решений проблемы уменьшения числа инъекций, проводимых ребенку при вакцинации. Также на большое значение вакцинации указывает то, что эпидемии наносят серьезный ущерб экономике страны. Так сезонные вспышки гриппа приводят к высокой смертности. Огромное количество денег тратится на то, чтобы вылечить заболевших. Для детей профилактические прививки необходимы, чтобы обезопасить уязвимых малышей от опасных инфекционных заболеваний, которые могут окончиться смертельным исходом даже при лечении современными качественными препаратами.   

«Вакцинация — это единственная самая распространенная и самая предотвратимая причина младенческих смертей». Безусловно, прививки нужны, поскольку они оберегают детей и взрослых от серьезных эпидемий инфекционных заболеваний, вспышки которых способны погубить от половины до 2/3 всего населения, как это уже было не раз в истории. Сегодня мы живем в «открытом» мире, люди стали более мобильны, они путешествуют и передвигаются по всему земному шару. Все чаще появляется информация о случаях заболевания теми инфекциями, над которыми еще недавно считалось, одержана победа. Особую роль играет вакцинация детей. Родители, которые по тем или иным убеждениям отказали своим детям в профилактических прививках полностью берут на себя ответственность за жизнь и здоровье своего ребенка. Безусловно, вакцинация — наиболее важное достижение медицины. Так стоят ли, «свободные взгляды» и предрассудки, тех рисков, которому подвержен человек, лишивший себя и своих детей вакцинации?