Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА №2
г. Новороссийска

министерства здравоохранения Краснодарского края

Неделя популяризации подсчета калорий

21-27 ноября -  Неделя популяризации подсчета калорий ( в честь Дня против ожирения 26 ноября).

Переедание, избыточное потребление продуктов питания _ одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.

Первичная заболеваемость ожирением составила 371 907 в 2020 г. и 383 311 в 2021 г. Таким образом, темпы прироста первичной заболеваемости ожирением по тогам 2021 г составили 3,07%

Считаем калории!😊

✅ Программу здорового питания невозможно составить без определения калорийности рациона и подсчета баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ-баланса).

🔔 Чтобы рассчитать калорийность, необходимо знать допустимую норму и оптимальное ежедневное количество калорий, а также учитывать образ жизни.

Правильная пропорция 🌿

Ценность белков, жиров и углеводов для организма заключается не только в их количестве, но и в правильной пропорции.

🔹 По мнению диетологов, количество белков и жиров в ежедневном меню должно быть примерно одинаковым - по 30%. А вот углеводов, питающих организм энергией, рекомендуется потреблять несколько больше - 40%.

А теперь подробнее о каждом из них 🔽

🔸 БЕЛКИ - главный элемент для строения мышц и поддержки иммунитета. Если организму не хватает жиров и углеводов, белки берут на себя энергетическую функцию, что приводит к ослаблению иммунитета и мышц.

🔸 ЖИРЫ - важный поставщик энергии (на 1 г жира приходится 9 ккал).

🔸 УГЛЕВОДЫ - сложные углеводы (полезные) содержат клетчатку, поэтому дольше перевариваются в желудке, эффективно насыщая. Употребление сложных углеводов незаменимо для качественной работы сердца и сосудов.

Профилактика ожирения

Для молодёжи 😊

🤓 Примерно в 90% случаев появление избыточного веса связано с пищевыми привычками человека.

🔔 Некоторые причины увеличения веса у молодежи:

🔸 Малоподвижный образ жизни. Подавляющее большинство современной молодежи живому общению, танцам, туристическим походам, спортивным играм предпочитают долгое сидение за компьютером и в телефоне.

🔸 Нездоровое питание. Всеми любимый фаст-фуд включает в себя транс-жиры, синтетические добавки, легкоусваиваемые углеводы. Физиологическая ценность этих компонентов не то чтобы минимальна – НУЛЕВАЯ.

🔸 Ускорение ритма жизни. Вечно спешащие куда-то подростки не успевают даже нормально покушать. А ведь принятие пищи должно быть регулярным и неторопливым.

🔸 Стрессы, нарушения режима сна и отдыха. Молодые люди могут испытывать нервный стресс и сильные переживания даже там, где для этого нет объективных причин. Характерны частые нарушения режима сна, в частности – недосыпание.

Берегите себя, питайтесь правильно и сбалансированно!🌿

Всемирный день ребенка

Сохранение здоровья детей в средне- и долгосрочной перспективе – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет, как и в предыдущие годы, первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в рамках реализации приоритетного национального проекта «Здоровье» в РФ с 2006 года проводится неонатальный скрининг на 5 наследственных и врожденных заболеваний. За это время обследовано более 22 млн детей, выявлено более 17 тысяч детей с врожденными и наследственными заболеваниями.

Указом Президента РФ от 05.01.2021 г. Создан Фонд «Круг добра» - фонд поддержки детей с жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими (орфанными) заболеваниями. В рамках ратоты Фонда за 2021 год медицинская помощь оказана 2 085 детям.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты

Любители сигарет начали переходить на электронные сигареты, думая, что, избавляясь от смол обычных табачных изделий, смогут легко и безвредно не только бросить курить сигареты, но и продолжить курение электронных сигарет безопасно.

⚠️Но нет никаких фактов, доказывающих эффективность применения электронных сигарет как средства лечения табачной зависимости. Напротив, серьезные международные исследования показывают, что применение электронных сигарет не помогает курильщикам отказаться от потребления никотина.

Ведь электронные сигареты содержат никотин, порой в больших дозах, чем обычные. Поэтому в попытках бросить курить, курильщик или «пересаживается» на электронные сигареты, или становятся «двойными» курильщиками.

❌В мире опасаются, что если не запретить электронные сигареты, они могут вернуть былую моду на курение.

День отказа от табака

По данным Росстата, распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. До 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в 2021 году отказались от табака. Но растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электонных сигаре, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.

Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,3% - электронные сигареты , 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% - вейпы.

Электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин – очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое осединение, токсические альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы.Последние делают эти продукты привлекательными для детей , а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.

По данным ВОЗ, ежегодно от болезней серца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн смертей от последствий употребления табака в год, в том числе – 1,5 млн от пассивного курения.

При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются «отдаленные» последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.

Неделя борьбы с диабетом

14-20 ноября 2022 года Неделя борьбы с диабетом ( в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября) .

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает из-за того, что в организме перестает усваиваться глюкоза. Из-за чего ее концентрация в крови многократно вырастает.

Сахарный диабет – это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функции почек, нервной и сердечно-сосудистой систем: например, известно, что большая часть пациентов  с сахарным диабетом в итоге погибает не от неправильного контроля за уровнем глюкозы в крови, а от сердечно-сосудистых осложнений.

Профилактика рака

Неделя профилактики рака толстой кишки

7-13 ноября в России проводится Неделя профилактики рака толстой кишки (популяризация цельнозерновых продуктов). Колоректальный рак – понятие, объединяющее злокачественные новообразования ободочной и прямой кишки, в 90% случаев являющиеся по морфологической структуре аденокарциномой.

Согласно данным ВОЗ за 2020 г. КРР прочно занимает места как в пятерке лидеров по заболеваемости – ежегодно около миллиона случаев (оба пола) , так и по смертности. В России КРР является наиболее распространенной формой рака с низким процентом активной выявляемости.