Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №5
г. Новороссийска

министерства здравоохранения Краснодарского края

Как стресс влияет на организм

Как снизить уровень стресса

Стоп стресс!

Реабилитация после инсульта

Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.

Инсульт настигает человека внезапно. Еще вчера он мог вести привычный образ жизни, заниматься обычными повседневными делами, и вдруг все рушится. Нам трудно понять, как могут ощущаться сложными самые простые вещи, которые еще вчера человек делал с легкостью: ходил, смеялся, разговаривал, читал. Тем не менее, это так и есть. Дееспособный взрослый человек, ведущий довольно активную жизнь, становится, порой, почти беспомощным, сильно зависящим от окружающих его людей. Такое изменение физического состояния (особенно у молодых людей, перенесших инсульт) приводит к довольно серьезным психологическим последствиям: непринятию себя в состоянии болезни, апатии, депрессии; нежелание заниматься реабилитацией. Это связано с тем, что в человеке живет надежда и желание поскорее вернуться к прежнему, привычному образу жизни, но перенесенный инсульт может очень долго давать знать о себе.

Почему важна психологическая помощь?

Чаще всего человек, перенесший инсульт, становится клиентом психолога, когда со времени инсульта прошло уже какое-то время, часть функций организма восстановилась, но не в полном объеме. Тогда становится понятным, что еще предстоит долгий путь. Психолог сможет оказать эмоциональную помощь в акцентировании, осознании и удержании внимания клиента на важных моментах (например, удалось чуть выше поднять руку, пройти чуть дальше по улице, прочитать больше текста и т.д.). Человеку просто необходимо в период выздоровления почувствовать возвращающиеся к нему силы, энергию, ощущение послушности собственного тела.

Конечно, помощь психолога нужна далеко не всем. Было бы нечестно утверждать, что человек после болезни не может самостоятельно справиться со своими психологическими трудностями, особенно при поддержке близких. Однако у родственников, окружающих больного, часто у самих силы бывают на исходе. Они стараются окружить близкого, прежде всего, физическим комфортом, постараться, чтобы он ни в чём не нуждался. Часто им самим, не меньше, чем человеку перенесшему инсульт, нужна психологическая поддержка.

Важные психологические рекомендации для родственников пациентов, перенесших инсульт

• не бойтесь просить помощи у врачей, у друзей, у дальних родственников. Чем больше людей смогут подменить вас в уходе за больным, пусть даже на короткое время, тем легче вам будет;
• восстанавливайте свои силы, моральные и физические. Вспомните, какие именно мелочи доставляют вам удовольствие и восстанавливают душевное равновесие. Для кого-то это будет ароматная ванна, для кого-то чашка кофе в одиночестве, для кого-то новая книга или поход по магазинам. Главное, найти то, что поддержит вас и придаст новые силы;
• не забывайте о своих собственных потребностях, хотя бы несколько раз в день сосредоточьтесь на пару минут на собственных телесных ощущениях; 
• не пропустите момент, когда ситуация выйдет из-под контроля и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к психологу. Поверьте, обращение к психологу не означает, что у вас «проблемы с головой». Наоборот, забота о себе в самом широком смысле – это необходимое условие для полноценной комфортной жизни в современном динамичном мире.

Психологическая помощь – это комплексная помощь, направленная на регуляцию психического состояния, оптимизацию дальнейшего функционирования человека в семье и в обществе.

Реабилитационная программа и ее особенности

Восстановлению после инсульта способствует выполнение целого комплекса разных мероприятий:

• профессиональный массаж и специальная физкультура;
• работа по восстановлению памяти, речи;
• помощь психологического и социального плана;
• профилактика возможных осложнений, которые бывают после инсульта.

Согласно рекомендациям врачей, с больным нужно заниматься 1-2 раза в день при условии хорошего самочувствия. Для выполнения определенных физических упражнений и упражнений, направленных на восстановление памяти, речи, достаточно 1 занятия по 35-40 минут в день. Что делать, если человек чувствует слабость, у него одышка, головокружение, повышенное давление? Не стоит вовсе отказываться от занятий. Достаточно сократить их до 10-15 минут.

Старайтесь чаще вносить разнообразие в свои тренировки. Если больной уже встаёт и передвигается, предложите ему походить по траве, песку, камням и прочим неровным поверхностям. Главное, не торопите события. Для прогулки следует выбирать ортопедическую обувь или высокие ботинки, в которых стопа хорошо фиксируется.

Каждый день обучайте близкого человека чему-то новому: держать ложку, застегивать молнию, обуваться, включать и выключать кран, отвечать на телефонный звонок и так далее. Очень важно помогать больному. Но не стоит пытаться выполнять работу за него, если вы не хотите помешать восстановительному процессу. Также не забывайте о том, что любовь и эмоциональная поддержка — это важные факторы в восстановлении после инсульта.

Профилактика инсульта

Признаки инсульта

ИНСУЛЬТ

     Инсульт – состояние, при котором происходит нарушение кровоснабжения определенного участка мозга. Это приводит к отмиранию его клеток либо разрыву сосуда. Существует две основных разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (внутримозговое и субарахноидальное кровоизлияние).

     Данное заболевание находится на втором месте в списке самых частых причин смерти и инвалидности человека. По данным медицинской статистики вернуться к нормальной жизни могут только 8% перенесших инсульт людей, около 20% не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30% нуждаются в особом уходе и помощи близких. Поэтому крайне важно уделить особое внимание профилактике и своевременной диагностике.

     Инсульт катастрофически молодеет

     Его жертвами все чаще становятся люди, не достигшие и 40 лет. Этим обстоятельством озаботилась даже блогосфера. И неудивительно: одно дело, когда слышишь, что от инсульта умер чей-то дедушка, и совсем другое, когда этот недуг сразил твоего ровесника, которому еще нет и 30.

     Как опознать инсульт?

1.Попросите человека улыбнуться (он не сможет этого сделать обоими уголками рта, улыбка получится кривой).

2.Попросите сказать простое предложение, например, «Сегодня хорошая погода» (речь будет замедлена, человек может не вспомнить текст).

3.Попросите поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять).

4.Попросите высунуть язык (если язык искривлен, повернут - это тоже признак).

     Если у человека возникнут проблемы даже при выполнении одного из этих заданий - звони в «неотложку»! Ведь врачи уверяют, что если они в течение 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены.

     Чтобы избежать инсульта, необходимо:

- уделять физическим нагрузкам минимум полчаса в день;

- правильно питаться - есть по 5-6 раз в день, не увлекаться фаст фудом и продуктами, содержащими насыщенные жирные кислоты, отдавать предпочтение фруктам и овощам, употреблять рыбу, грецкие орехи, мед;

- похудеть (если есть избыточный вес);

- избегать вредных привычек, помнить, что курение и алкоголь многократно увеличивают риск развития инсультов;

- спать не меньше 8 часов ночью;
и, конечно, важнейшая мера профилактики инсульта, считают врачи, - это контроль артериального давления и правильное лечение гипертонии.

Профилактика абортов